Patates Yoğurt Diyeti İle 3 Günde 5 Kilo Verin..

Fazla kilolardan kurtulmak şart oluyor. İşte tam bu zamanlarda imdadımıza detoks diyetler yetişiyor. Patates ve yoğurt diyeti, fazla kilolardan kurtulmak için uygulanabilecek 3 günlük bir diyettir. 3 gün uygulayarak 5 kilo vermek mümkündür. Patates vücutta bulunan ödemin atılması ve bağırsakların temizlenmesi bakımından önemlidir. Yalnızca 3 gün uygulayacağınız patates diyeti ödem ve şişkinliği atarken kilo vermeyi de sağlayacaktır.

Patates Yoğurt Diyeti Listesi

1. GÜN

Kahvaltı:

1 adet haşlanmış patates

1 adet salatalık

1 kase yoğurt

Öğle:

2 adet haşlanmış patates

1 kase yoğurt

Yeşillik salatası

Akşam:

2 kase yoğurt

1 tabak haşlanmış karnabahar

2. GÜN

Kahvaltı:

1 kase yoğurt

1 adet muz

Öğle:

2 adet haşlanmış patates

1 kase yeşillik salatası

Ayran

Akşam:

1 adet haşlanmış patates

1 kase yoğurt

1 adet kabak

3. GÜN

Kahvaltı:

1 adet haşlanmış patates

1 adet salatalık, domates

Öğle:

1 adet haşlanmış patates

1 kase yoğurt

1 adet muz

Akşam:

1 kase yoğurt

1 tabak sebze yemeği

Yeşillik salatası

Diyet Notları:

Haşlanmış patateslere tuz yerine kırmızı biber ve nane ekleyebilirsiniz.

Şekersiz çay, kahve, yeşil çay içebilirsiniz.

Diyet boyunca günde 2-3 litre su tüketmelisiniz.

Diyet, 2 ayda 1 kez uygulanmalıdır.

Ara öğünlerde kuru kayısı ve kahve tüketebilirsiniz..