Hangi bitki çayı hangi rahatsızlığa iyi gelir?
Kışın da gelmesi ile birlikte en fazla ihtiyacımız olan sıcak içecek tüketimini sağlığımız için de yönlendirebileceğimizi biliyor musunuz? Özellikle stres, nezle, metabolizmanın yavaş çalışması, uykusuzluk, mide bulantısı ve şişkinlik gibi rahatsızlıklara iyi gelen veya en azından iyi hissetmenizi sağlayan bitkisel çaylar her an elinizin altında bulunmalı.Hemen hemen hepsinin yapımında 1 bardak kaynar su içerisinde bitkilerin kurutulmuş tozlarını veya yapraklarını atarak ağzını sıkıca kapatın. 10-15 dakika içerisinde bitkisel çayınız içime hazır olacaktır. İsterseniz soğuk içebilirsiniz, tatlandırmak için içerisine şeker yerine bal katmanızı tavsiye ederiz.
Yeşil Çay: Antioksidan özelliği taşıyan yeşil çayın bilinen en önemli etkisi metabolizmayı hızlandırmasıdır. Kilo vermek için gideceğiniz her 10 diyetisyenden 8’i size yemeklerden yarım saat sonra yeşil çay içmenizi önerecektir. Yeşil çayı önermelerinin sebebi çok iyi yağ yakıcı etkisinin olması ve fiziki performansı arttırması. Yeşil çay beyin fonksiyonlarını arttırarak daha efektif düşünmenizi sağlar. Yani yeşil çay içerek daha zeki olabilirsiniz. Yeşil çay genellikle poşet çay olarak satılmaktadır ve bulunması kolaydır. Eğer sade yeşil çayın tadını beğenmezseniz çilekli ve limonlu olanları da var, onları denemenizi öneririm. Alıştığınız zaman tadı çok güzel gelecektir ve yemeklerden sonra arar olacaksınız.
Papatya Çayı: Uyku bozukluğu yaşayanlar henüz papatya çayı ile tanışmamışlar demektir. Sinirleri ve kasları gevşetici özellikleri ile papatya çayı daha kolay uykuya dalmanızı sağlayacak. Geceleri papatya çayınızı içmeyi rahatlıkla alışkanlık haline getirebilirsiniz. Güzel ve yumuşak tadı ile sıcak içimi de hoşunuza gidecektir. Ayrıca stres veya sinirlenme kaynaklı gerginlikleri gidermede de son derece etkilidir. Papatya çayı bağışıklık sisteminizi de güçlendirerek hastalıklara karşı bir kalkan olur. Özellikle regl döneminde oluşan sancıları dindirmek için regl dönemi başlamadan bir kaç gün öncesinden başlayarak düzenli olarak tüketildiğinde faydasını görürsünüz.
Mürver Çiçeği Çayı: Bilinen en önemli etkisi soğuk algınlığına oldukça iyi gelmesidir. Özellikle soğuk algınlığı ile ilgili bir çok Alman ilacının muhteviyatında mücver çiçeği bulunur. Cilt sağlığı açısından kritik rolü olan C vitamininden bolca içerdiği için bu çayı tüketmeniz cildiniz açısından oldukça faydalıdır. Antioksidan olduğu için stresin kötü etkileri ile savaşarak en aza indirmeye çalışır. Yapılan çalışmalarda kolesterol ve trigliserit düşürücü etkisi de gözlemlenmiştir.
Limon Otu Çayı: Doğal yöntemlerle strese savaş açmanın en etkili yolu sık sık limon otu çayı tüketmektir. Nane familyasından gelen bu ot ( yaprakları nane yaprağına çok benzer )rahatlatıcı özellikleri ile ön plana çıkar. Aktara gittiğinizde limon otu çayı olarak bulamazsanız melisa otu isminde de kullanılabilir. Yıllarca anksiete tedavisi için de bu şifalı bitkiden faydalanılmıştır. Antioksidan özelliği de vardır ve bağışıklık sistemini de güçlendirir. Anti bakteriyel özellikleri sayesinde viral hastalıklara karşı direncinizi de arttırır. Ayrıca cilde olan faydaları sayesinde cildinizde oluşacak enfeksiyon risklerini de azaltır.
Zencefil Çayı: Zencefil çayı mide bulantısını kesmek için en etkili bitkisel ilaçlardan birisidir. Ailenizde Alzheimer hastası varsa, bu hastalığa yakalanma riskinizi azaltacağı için zencefil çayını çok sık tüketmenizi öneririz. Metabolizmayı hızlandırıcı etkisi ile kilo vermeye yardımcı olur. Gerilmiş ve yorulmuş kasların rahatlamasını sağlar. Spor ve egzersiz sonrası tüketerek kaslarınızın rahatlamasını sağlayabilirsiniz. Sabahları içildiğinde ayılamama ve sabah bulantılarının önüne geçer. Dolaşımı arttırıcı özelliği sayesinde kış hastalıklarına da iyi gelir.
Nane Çayı: Şişkinliği gidermek için nane çayı içebilirsiniz. Aslında sadece şişkinlik değil, mideniz ile ilgili tüm rahatsızlığınızda nane çayı içmek rahatlatıcı olacaktır. Sindirim sırasında meydana gelen sancıları azaltır. Mide bulantısında elinizin altında zencefil yoksa nane çayı da kullanabilirsiniz. Ateş düşürücü ve öksürüğe iyi gelme özelliklerine sahiptir. Bağışıklık sistemini güçlendirir, kötü ağız kokusunu engellenmesini ve stresin azalmasını da sağlar.
Yaban Mersini Çayı: Serbest radikalle savaşan antioksidanlardan yaban mersini çayında bolca bulunur. Bu sebeple diyabet de dahil bir sürü hastalığın iyileşmesine yardımcı olur. Özellikle katarakt ve göz tansiyonu gibi bir çok göz rahatsızlığı için de kullanılabilir. Kan dolaşımını da geliştiren bu faydalı çayı günlük olarak içerek kalp hastalıklarına karşı da koruma sağlayabilirsiniz.
