Bünyon Nasıl Geçer? Tedavisi Nedir?

0
14

Ayak baş parmağının yanında oluşan kemik çıkıntısı bünyon, ilk oluştuğu anda önlem alınması gereken bir rahatsızlık. İşte bünyon tedavisi için bilmeniz gereken 4 etkili yol. Stilettolardan uzak durun..

Bünyon rahatsızlığını engellemek istiyorsanız ilk yapacağınız şey uzun topuklu stilettolardan uzak durmak olmalı. Sonrasında da özellikle fazla yağ barındıran yiyecek tüketiminden vazgeçmeniz gerekiyor. Çünkü fazla kilolar, bünyon oluşumunu hızlandırıyor.

Masaj topu kullanın:

Masaj topunu ayağınızın altına koyun ve yuvarlayın. Topuğunuzdan hafifçe bastırarak masaj topunu yavaş yavaş ayak parmaklarınızın arasına alın. İleri geri hareketlerle özellikle ayak baş parmaklarınıza ve bünyonun olduğu bölgeye masaj yapmaya devam edin.

Ayak egzersizleri yapın:

Ayağınızı yere basın ve adım atar gibi parmak uçlarınızda yükselin. Bunu birkaç kez tekrarladıktan sonra ayağınıza bir lastik sarın ve ayak parmaklarınızla lastiği açmaya çalışın.

İki ayağınıza da uygulayın.

Ayak sağlığınıza dikkat edin:

Ayaklarınıza aromatik terapi uygulayın ve hijyenine dikkat edin. Bu aromatik tedaviler, yorgunluk attığı için kemiklerinizin de gevşemesine sebep olur.

CEVAP VER

Lütfen yorumunuzu girin!
Lütfen Adınızı Giriniz.